หมอนรองกระดูกคอกดทับเส้นประสาท ปวดคอร้าวลงแขน

1หมอนรองกระดูกคอคืออะไร?

หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนคอ (Cervical Intervertebral Disc) เป็นเนื้อเยื่อยืดหยุ่นที่อยู่ระหว่างกระดูกคอแต่ละปล้อง ทำหน้าที่รองรับแรงกระแทกและให้คอเคลื่อนไหวนุ่มนวล

เมื่อหมอนรองกระดูกเสื่อม (Degenerative Disc Disease) หรือนูน/เคลื่อนออก (Disc Herniation) ไปกดทับรากประสาท (Nerve Root) โดยเฉพาะระดับ C5–C8 จะเกิดอาการปวดคอร้าวลงแขน หรือที่เรียกว่าCervical Radiculopathy

2อาการที่พบบ่อย

• ปวดคอ ร้าวลงแขน/ไหล่/มือ ข้างเดียวหรือสองข้าง
• ชา เสียว แสบ ตามแนวเส้นประสาทที่ถูกกด
• กล้ามเนื้อแขน/มืออ่อนแรง หยิบจับของไม่ถนัด
• อาการแย่ลงเมื่อหันคอ ก้ม/เงย หรือนั่งนาน
• ในรายรุนแรง อาจมีอาการทางไขสันหลังร่วมด้วย

3สาเหตุหลัก

1. ความเสื่อมตามอายุ หมอนรองกระดูกสูญเสียน้ำ ยืดหยุ่นน้อยลง
2. ท่าทางการทำงานซ้ำๆ ก้มหน้ามองจอ/มือถือนาน
3. กล้ามเนื้อคออ่อนแอ รองรับกระดูกคอไม่เพียงพอ
4. การบาดเจ็บ เช่น คอกระตุกจากอุบัติเหตุ
5. พันธุกรรม/ปัจจัยเสี่ยง ร่วม

4วิธีดูแลเบื้องต้นที่ทำเองได้

1. ปรับท่านั่ง/ระดับจอ ให้สายตามองตรง ไม่ก้มคอ
2. พักคอเป็นระยะ ยืดเหยียดเบาๆ ทุก 30–60 นาที
3. หลีกเลี่ยงการยกของหนัก และท่าบิดคอแรงๆ
4. ประคบอุ่น คลายกล้ามเนื้อรอบคอช่วงที่ปวดตึง
5. อย่านวดหรือดัดคอแรงๆ ด้วยตัวเองหากปวดร้าวลงแขน

⚠️ หากปวดร้าวลงแขน ชา หรืออ่อนแรง ควรพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินระดับการกดทับโดยเร็ว

5ระวัง! เมื่อไหร่ควรพบผู้เชี่ยวชาญ

• ปวดคอร้าวลงแขน ร่วมกับชา/อ่อนแรง ที่แขนหรือมือ
• อาการแย่ลงเรื่อยๆ หรือมีกล้ามเนื้อฝ่อลีบ
• มีปัญหาการทรงตัว เดินเซ หรือการควบคุมการขับถ่าย — ฉุกเฉิน
• ปวดคอหลังอุบัติเหตุ/การบาดเจ็บ

💬 ปรึกษาเราตอนนี้

6ที่ Saldra Artua เราฟื้นฟูอย่างเป็นระบบ

เราตรวจประเมินระดับการกดทับและการทำงานของเส้นประสาท ก่อน แล้วลดแรงกด เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอ และปรับการเคลื่อนไหวให้ถูกต้องอย่างเป็นระบบ เพื่อให้คอและแขนกลับมาทำงานได้สมดุล